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POWER UP
PowerUp ist ein energiegeladener HIIT-Kurs, der Kettlebells und funktionelle Ganzkörperübungen kombiniert. In intensiven Intervallen trainierst du Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Stabilität gleichzeitig. Kurze Belastungsphasen mit gezielten Erholungszeiten pushen deinen Puls nach oben und aktivieren den gesamten Körper. Der Fokus liegt auf explosiver Kraft, sauberer Technik und hoher Intensität. Jede Einheit ist skalierbar und damit für jedes Fitnesslevel geeignet
Duration 75`
Level ALL
OUTgrit
OUTGRIT steht für funktionelles Kraft- und Ausdauertraining unter freiem Himmel.
Das Training kombiniert Kettlebells, Wallballs, Seilarbeit, Laufintervalle und Bodyweight-Übungen zu intensiven, ganzheitlichen Workouts. Ziel ist der Aufbau von Kraft, Ausdauer, mentaler Stärke und Belastbarkeit. OUTGRIT eignet sich ideal für alle, die sich gezielt auf einen Hyrox-Wettkampf vorbereiten möchten. Die Einheiten orientieren sich an langen Belastungsphasen, effizienten Übergängen und sauberer Technik.
Duration 75`
Level ALL
Hybrid Preperation
Workshop
Du planst deinen ersten HYROX-Wettkampf oder möchtest dich optimal auf einen HYROX Single oder Double vorbereiten? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. In unserem Hybrid Fitness Workshop verbinden wir Theorie und Praxis, damit du die Anforderungen eines HYROX-Rennens besser verstehst und gezielt trainieren kannst.
Duration 120`
Level ALL
Sportpark BadNauehim
Das erwartet dich:
Kennenlernen der Community und Austausch mit Gleichgesinnten
Education Session:
Aufbau und Anforderungen eines HYROX-Rennens
Pacing und Renntaktik
Trainingsempfehlungen für Single und Double
Häufige Fehler und wie du sie vermeidest
Praxis-Workout:
HYROX-spezifische Übungen und Bewegungsabläufe
Technik- und Effizienztraining
Race-Feeling unter Wettkampfbedingungen
Get Together:
Nach dem Training lassen wir den Tag gemeinsam ausklingen. Nutze die Gelegenheit, Fragen zu stellen, Erfahrungen auszutauschen und die Community bei ein paar Getränken kennenzulernen.
Egal, ob du vor deinem ersten Start stehst oder deine nächste Bestzeit anstrebst – dieser Workshop liefert dir wertvolles Wissen, praktische Tipps und die Motivation, bestens vorbereitet an die Startlinie zu gehen.
